o ktorej

Książkę Gacy przekartkowałem, ale chyba jeszcze raz się wybiorę do lidla - dokładniej obadać! Może jeszcze będzie. Na której stronie ?? 45-46 Jak będziesz robił ten schab, to może pokusisz się o fototutorial? Opis krótki nawet teraz. Kładę na desce przed sobą kawał schabu. Wbijam nóż z boku i przebijam go na wylot, w poprzek. Poszerzam "ranę" i [...]

MaGor - walnąłem bardzo podobne śniadanie. Zamiast cykorii szpinak i pomidorki, dodatkowo z 80g cheddara (otwarty już kilka dni był). Z tym LCHF - zgadzam się w pełni. Zapycha mnie czasem w trakcie posiłku i biorę np ze sobą do pracy by zjeść później. Powoli jem mniej i mniej. Kalorie spadają. Ale jak wspomniałem nie ma to przełożenia na spadek [...]

no tylko to co proponujesz daje 3600 kcal czyli więcej niż mam teraz ;-), nie wiem czy zaryzykuję próbę redukcji zwiększając bilans kaloryczny ;-) Kabo - to nie atakuj tematu jeżeli masz takie obiekcje. Serio. Jak w listopadzie złapałem swoją drugą totalną zapaść to przeszukałem Internet pod kątem zapaści na CKD. Po polsku - nic. Ale po [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-29.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Joanna Jędrzejczyk ostatecznie rozprawia się z plotkami o emeryturze i zapowiada, że ponownie chce zostać mistrzynią Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk zdementowała ostatnio krążące plotki o planach przejścia na emeryturę i [...]

Dran: "Co do mojej niekonsekwencji domniemanej przez Ciebie, to weź wytłumacz to jaśniej, bo ja podkreślam, że nie można traktować gadki pod publiczkę kogos czynnie startującego, do kogoś kto podpiera się swoją "legendą" opartą na wydumanych faktach nie mających potwierdzenia w rzeczywistości" Ale wielu czynnych zawodnikow [...]

JEROME LE BANNER vel GERONIMO Kraj: Francja Data urodzenia: 26 grudnia 1972r. Wzrost: 190 cm Waga: 120 kg Pseudonim: Geronimo Osiągnięcia: Mistrz Francji i Europy w Kickboxingu I.S.K.A. Mistrz Świata Thai Box Wagi Superciężkiej W.K.N. Mistrz Thai Box K-1 World Grand Prix 1995 Finalista K-1 World Grand Prix 2000 in Nagoya Zwycięzca K-1 World [...]

Dzisiejszy wydruk z TANITA BODY COMPOSITION ANALYZER ;) : Waga: 79.1 kg Fat : 39.7 % Masa mięśni: 45.3 kg Wiek metaboliczny: 43 :o Idealna masa ciała: 61.4 kg Tak to wygląda. Poniżej wrzucam szamę na jutro. Na kolacje jem kurczaka z warzywami, ale będą tam też oliwki. Zastanawiam się od paru dni jak to się ma do bilansu tłuszczy bo owszem nie [...]

Co do praw policji to polecam - http://www.policja.pl/portal/pol/1/51308/Lepsza_ochrona_prawna_dla_policjantow.html Jeśli zaś chodzi o wyposażenie to uważam, że zanim zacznie się cudować z Taserami, powinno skupić się na broni palnej. Bo śmieszna byłaby dla mnie sytuacja w której policjant biegałby z nowoczesnym paralizatorem (którego z tego co [...]

W sobotę, podczas corocznej gali IAAF, Usain Bolt po raz czwarty w karierze wybrany został Najlepszym Lekkoatletą Roku. Tym razem Jamajczyk pokonał w Barcelonie amerykańskiego płotkarza Ariesa Merritta i kenijskiego biegacza Davida Rudishę. - W sporcie chodzi o to, aby wygrywać w najważniejszych momentach - powiedział Bolt w rozmowie z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Ai5Vh-As8qk Z chwilą pisania posta filmik jeszcze nie był w pełni wrzucony, więc nie pisać, że nie działa, przynajmniej nie od razu :-D Kolejny filmik z ćwiczeń, tym razem improwizowany - nie było maszyny do przećwiczenia płaszczkowatego, więc poradziłem sobie ze sztangą. Kiepsko mi idzie, ze względu na bolesny [...]

- masz możliwość śledzenia problemów i postępów użytkowników ale nie ma jej praktycznie nikt poza Tobą. NIE ZGODZE SIĘ-= LUDZIE PISZĄ NA FORUM O SWOICH PROBLEMACH I SUKCESACH-NIE DO MNIE NA PRIV, ALE WŁASNIE NA SFD- BO TAM ICH ODSYŁAM NA PRIVA ZAŁATWIAM TYLKO NIETYPOWE PRZYPADKI I TO OSÓB, KTÓRE WPROST NIE ŻYCZĄ SOBIE UPUBLICZNIANIA , WIĘC..... [...]

[...] przyjadę tylko jako kibic. 4 tygodnie niby dużo czasu ale stwierdziliśmy że jak mamy kombinować na łeb i na szyję żeby formę wyczarować to lepiej skupić się na Pradze do ktorej jest 7 tygodni i do tego momentu na pewno będzie już ok. Jakie zmiany ? DIETA: 3 LC na 1 HC bez cheatów. CARDIO: 60min/ dzień x 5-6 lub 4-5 W Dni Nietreningowe max 30g [...]

No dobra przeproszę się z dziennikiem i coś skrobnę. Ostatnio sporo się nawk***iałem jeżeli chodzi o ten ostatnie 2 tygodnie do startu bo forma średnio szła, do tego wątpliwości co do środków doszły no i to j**aństwo na twarzy. Dosłownie w 3 dni na całej japie zrobiła mi się pizza jak z 50-cioma dodatkami. Estro zrobiłem było wywalone, prolka w [...]

Hej! Gdzie w Krakowie to nie wiem, ale spróbuj poszukać sklepu (hurtowni), w której kupują sprzęt szkoły (sam w takiej kupowałem we Wrocławiu). Cena kuli zależy od jej wielkości (wagi), musisz się zdecydować którą chcesz. Męskie: 4kg (młodzicy), 5kg (juniorzy młodsi), 6kg (juniorzy) i 7,26 kg (seniorzy). O ile sobie przypominam najcięższa [...]

Marylinn /SFD/Images/2015/12/31/e043a773e5ec45ab8e7bc65bb8f94f14.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie activlab dzięki której ten test sie wogóle odbył na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste [...]

Jako że wczoraj pozytywnie zakończyłem WZ mogę Ci nieco pomóc. Około czerwca 2011 roku złożyłem pierwsze dokumenty w komendzie powiatowej, ww dokumenty to : kwestionariusz osobowy, podanie o przyjęcie do służby skierowane do komendanta wojewódzkiego policji, skan książeczki wojskowej, dowodu osobistego i świadectwa ukończenie szkoły średniej. W [...]

Siema, propek to mega lajtowy cykl, ale jak ktoś chce po bożemu - dobrze - to przed cyklem wolny test(calkowity nic nie mówi bo większosć niego może być związane białkami wiążącymi hormony - shgb, wiec całkowity może być duży, wolny- 'działający' niski :-P ), estradiol(E2), profil lipidowy, z naciskiem na hdl i ldl. Podstawowa morfologia i [...]

Po pierwsze jeśli masz kontakt z fizjo to go powienieś pytać nie mnie, ani nikogo przez neta. Nikt nie bedzie dawal Ci recepty w ciemno. Tym bardziej że coś "naprawiacie" wiec nie kombinuj tylko działaj z nim, bo to troche tak choćbyś jeździł na konsultacje do trenera a potem robił po swojemu. Co do odbijania, to jest to złe, bo przy każdym [...]

Prezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, dr Jerzy Skucha, spotkał się w środę w Gdańsku z władzami miejscowej Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Rozmawiano o perspektywach współpracy obu instytucji. - Nie ma potrzeby abyśmy tworzyli nową umowę o współpracy. Pochylmy się nad tą, którą kilka lat temu podpisywałem z uczelnią jako szef [...]

Dzisiaj pierwszy test. Najpierw siłowy: Podrzut (clean and jerk). Niestety tylko 90kg. Lekka blokada w głowie, żeby wejść pod więcej. Barki bez problemu sobie poradzą, ale z zarzutem było gorzej. Kiedyś podrzucałem 115kg. Trzeba do tego wrócić :) Następnie "kondycyjny" ;) "GRACE": 30 powtórzeń podrzutu z 60kg, mój czas: 3:07 minuta przerwy [...]